[...] wiadomości wpiszę przykładowe dni. Wrzucam do oceny, ponieważ zauważam braki, np. białe plamki na paznokciach, kaszel i drapanie w gardle (objawy uczuleniowe, choć nie na 100%; kiedyś jadłem 2-3 więcej białka i to samo było, alergolog wykrył uczulenia na białka). 1 placek owsiane 100g 2 jaja cale orzechy rodzynki jabłko całe oliwa 10g [...]
[...] życia a raczej z jej profilaktyką. To tyle. Od początku lipca 2011 ub roku postanowiłem się odchudzić stosowałem dietę 2 posiłki dziennie 1370kcal. Na niej schudłem z 114 do 100,5 do 15 września. Następnie udałem sie do dietetyczki z która skonsultowałem moją dietę i uzyskałem dodatkowe informacje: 100,5 masa ciała 26,4% tluszczu w masie suchej [...]
[...] bez odpoczynku 500 metrów żabką. Potem z minuta, dwie odpoczynku i jeszcze raz to samo. Dziś spróbowałem czegoś innego i mój trening wyglądał następująco: I. Rozgrzewka: 100m kraul, 100m klasyk, 100 metrów grzbiet, 100 metrów kraul II. Ćw techniczne: 100m żabka na jedno pociągniecie rąk dwa kopnięcia nóg. Potem 100m nogi do delfina + ręce jak [...]
witam jestem na cyklu kreatyny monohydrant 100% extra pure i chciałbym sie zapytać czy warto brać Testosterol i Biosterol nie chce odpowiedzi ludzi którzy tego nie brali tylko słyszeli od znajomego taka opinie mam w du**e :) i czy warto brać witaminy z olimpu vita-min i dlaczego co one daja ?
Witam! Co byście mi polecili kupić. Nad firmami produktów jeszcze się nie zastanawiałem.Białko raczej na 100 % będzie z PEAK. Zmieniony przez - Emcioo w dniu 2013-01-07 20:00:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mianowicie 1clenburexin + 2thermo l-carnitine + 3taurine 900 tylko, że problem tkwi w tym, iż dopiero zdałem sobie sprawę, że w tym pierwszym w jednej dawce zawiera się 100 mg kofeiny, w drudim 120 mg a w trzecim duża dawka tauryny, która działa także pobudzająco ... czy mogę brać taki zestaw, bez jakiś wielkich obaw o zdrowie ? Dodam, że [...]
[...] ma co pyerdolić, lecimy z konkretami. Aha, bym zapomniał. Bardzo dziękuję firmie Iron Horse :-) Liczę na pomoc starych wyjadaczy nie tylko z tego działu. wiek: 18 lat waga: 100 kg wzrost:194 cm ręka: 42 cm noga: 62 cm klatka: 118cm pas na wys pępka: 92 cm Wiem, że jestem zalany ale moim celem będzie dobudowanie jak najwięcej mięśni do końca [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 300 g Płatki owsiane 70 g Orzechy laskowe/włoskie 20 g Banan 200 g Posiłek II Tuńczyk świeży/Halibut 100 g Ryż brązowy 120 g Oliwa z oliwek 20 g Posiłek III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Makaron durum 100 g Olej lniany 15 g Posiłek IV [...]
[...] - Zapobiega objawom zmęczenia oraz przetrenowania. - Przyspiesza restytucję potreningową. - Przyspiesza metabolizm organizmu. - Wspomaga diete redukcyjną. Iron HORSE Series100% Pure Whey to wysokobiałkowy preparat produkowany wyłącznie z wysokiej jakości koncentratu białek serwatkowych pozyskiwanego metodą mikrofiltracji w niskich [...]
witam, ostatnio robiac zakupy zauwazylem paczke mrozonego kurczaka z ryzem w sosie curry. Wychodzi mi to dosyc tanio, a wartosci odzywcze to na 100 g : 110 kcal - 8 bialka- 13 weglowodanow ( glownie z ryzu basmati i warzyw) oraz 3 g tluszczy w tym 1 g nasyconych. Co myslicie mozna taki posilek wlaczyc do diety? Np. potreningowo ?. Z wartosci [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w barkach czuje tak jak by mi kość wyszła a potem strzykła i skoczyła na swoje miejsce czuje przez to dyskomfort. Czy załóżmy jak bym miał jeść po 4 posiłki skladające się jeden posiłek z 100 g ryzu i z 250 g piersi z kurczaka wystarczy, nie zepsuje żołądka ,wątroby. Czy mam jechać splitem czy FBW bo przy FBW się nię męczę . Pomóżcie fachowcy:)
[...] Niedziela:Lajt pod ten cykl wybralem 1:kreatyna Vitalmax Creatin Mono 2:HI-TEC WHEY C-6 BIAŁKO IZOLAT jako maly dodatek do GAINER MASS XXL 3:L-Glutamine lub UNIVERSAL 100% BEEF AMINO chodz to drugie wolał bym brac po cyklu 4:Omega-3 5:Glukozamina???? 6:Zdrowie i rozsądne odżywianie Cykl planuje na 3-4 tygodnie Prosze o podpowiedzi i zj**ki [...]
[...] sądzicie? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- bf coś na poziomie 22%, ektomorfik 2) wiek - 24 3) waga/wzrost - 100kg/185cm 4) staż treningowy - 4 lata z przerwami 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - bcca, białko, kreatyna, spalacz, witaminy 7) [...]
Jaką supremację wybrać na wolne rodniki.Czy kopic zestaw witamin Hi-tec Antixodiant Formula A-Z czy lepiej stosować TOKOVIT E 100 mg i Rutinoscorbin ? Jak radzicie co jest najlepsze na wolne rodniki namnażające się podczas wysiłku fizycznego ??
[...] 176 cm 4) staż treningowy 5 lat z przerwami 5) cel cyklu redukcja do 80/82kg kg 6) stosowane już wcześniej suplementy BCCA Dynamize, Witaminy z olimpu, białko activ lab 75g/100( jeszcze mi został niecały kg) 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie [...]
[...] Koszulka była założona kilka razy i ogólny jej stan oceniam na dobry+. Jest to rozmiar XXL ale w rzeczywistości wydaje się on bardzo duży. Cena 50 zł + KW. Info z neta. 100% bawełna. Najwyższa jakość wykonania, t-shirt uszyty czerwoną nicią. Nadruki wykonane metodą wysokiej jakości sitodruku. Wygodny krój. Fotki z neta. [...]